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如何避免喝咖啡造成的牙齒染色?

長期喝咖啡的人,可能會發現你的牙齒被咖啡染色,由於咖啡中的單寧酸會累積在牙齒的琺瑯質上,因而造成牙齒變色。如果你的牙齒已經被咖啡染色,這裡提供一些方法,可能有助於減少或消除染色(包含居家與專業做法),當然預防還是勝於治療,如果你是一個普通的咖啡飲用者,則有三個方法可以試試看保持牙齒美白。

在咖啡加牛奶或鮮奶油?

聽聞有些人建議在咖啡加入牛奶或鮮奶油,藉由讓咖啡顏色變淡,來達到減少牙齒染色的影響,但這個說法有兩個地方有問題。

首先,加牛奶到咖啡並不會減少咖啡中的單寧酸。高露潔牙膏公司指出,咖啡跟茶這兩種飲料都會造成牙齒染色,而茶的顏色通常比咖啡淡,表示無論咖啡的顏色是深是淺,對於牙齒染色的影響並不大,實際上是跟飲料中的單寧酸含量有關,而加牛奶並不會對單寧酸造成任何影響

其次,加牛奶到咖啡會提高咖啡的糖分含量,因為牛奶本身就有糖分,這些糖會增加牙齒的牙菌斑數量,牙菌斑會讓牙齒黏性提高,導致喝飲料時的單寧酸會更容易附著在牙齒上。

用吸管喝咖啡

喝咖啡如果使用吸管,會減少咖啡接觸到牙齒的機會,雖然後排牙齒像是臼齒仍會被染色,但前排牙齒如門牙,則不會跟咖啡的單寧酸接觸。(也不會有人要看你臼齒白不白,都是看你前排的牙齒)

這個方法並不那麼完美,因為熱飲並不適合用吸管喝,此外,常使用吸管的人會在嘴巴周圍形成皺紋,就像是長期吸菸的人一樣。

當飲用冰咖啡時,用吸管飲用來避免牙齒染色,則是一個好方法。

喝咖啡時配水喝

喝咖啡時在旁邊準備一杯水,是一個有效減短咖啡單寧酸附著在牙齒上的方法,喝咖啡時利用水把咖啡沖洗掉,順便沖洗你的牙齒,而如果你喝的是加糖的咖啡飲品時,也有助於溶解附著在牙齒上會導致牙菌斑的糖分。

保持口腔衛生

保持口腔衛生也許是最好預防咖啡染色牙齒的方法,必須要固定使用牙刷與牙線,以及到診所洗牙,這些都有效預防牙菌斑,以及去除喝完咖啡後殘留在牙齒的單寧酸

如果喝完咖啡無法立刻刷牙,可以含一口水在口腔,或是嚼無糖口香糖,都有助於你在刷牙前保持口腔衛生。

喝咖啡這件事可以很科學以及很有藝術氣息,很多咖啡店現在都致力於提升顧客品飲咖啡的體驗,不只是沖出好咖啡而已。喝咖啡還包含你的健康習慣,除了加糖不加糖、咖啡對人腦的影響,咖啡對睡眠的影響,都可以在我們的部落格查看!

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